pod wodą

Skandal, tchp na dole drugiej strony.. rozumiem ze pol polski pod woda ale chyba pare siłowni suchych zostalo

[...] z zegarkiem w ręku, co 2-3h i brać ze sobą pojemnika z kurakiem i ryżem do kina, bo akurat w połowie seans "cza jeść bo katabolizm" ;-) Najważniejsza sprawa - ilość dostarczanych kcal, potem jakość źródeł pokarmu. Te dwa punkty najlepiej dopracować inaczej dobre wyniki można uzyskać w bierkach elektrycznych pod wodą a nie na siłce/biegach etc.

Siema Nygol zeby nie zakladac nowego posta to jesli mozna podczepie sie tu:)Ja wlasnie w sprawie tego skoku,opisz mi jak wygalada idealny skok i przplyniecie pod woda bo technike mam lux szybkoscw tez ale trenowalem to nie wyczynowy tylko pod okiem instruktora ale skoku nie cwiczylem wiec moglbys przytoczyc tu swoje sugestie z gory THX POZDRO:D

tak na serio to pełen loz :) jeśli zaliczysz test wstępny ...(25m pod wodą , 50m w 45s , płyniecie na plecach) to w zasadzie masz juz młodszego ratownika ;) musial bys byc d****em aby nie zaliczyc :) na kursie wszystkiego sie nauczysz ... i kondycje tez poćwiczysz :) w razie gdy będziesz widział ze jest kiepsko ... mozesz wtedy dorzucić dodatkowe [...]

Hej dzięki za szybka reakcje! 25 metrów pod woda i plyniecia na plecach nie obawiam sie. Jedynie martwi mnie 50metrow w 40s ale puki co jestem optymista :) Wymyśliłem sobie taki plan treningowy: 2x25m zaba 2x25m zaba na plecach 2x25m kraul 2x25m grzbiet 200 metrów – rozgrzewka 1x25m nogi do kraula, deska w łapach 1x25m ręce do [...]

[...] MR :) ale mam kilka pytań i obawy ... otóż boję, się, że 1. nie popłynę 50 m w ciągu 40 sek. (na wstępnym miałam 47 sek ;/) co mogę zrobić ?? 2. nie dam rady przepłynąć 25 m pod wodą... ledwo dam radę 15 m (jestem dość niska i drobna- mała pojemność płuc?) co mam zrobić? macie jakieś supertriki, żeby tyle przepłynąć ? BARDZO PROSZĘ O RADĘ

póki co zacznij bardzo dużo pływać, jak najwięcej kraulem i żabką i kilka dni przed sprawdzianem zmierz sobie czas na 50m i 25m pod wodą, jak osiągniesz zamierzony wynik to gratuluje, a jeśli nie to zapraszam do działu doping i popros ludzi o doradzenie jakiegoś wspomagacza ;]

iza121 właśnie ostatnio mi ratownik też na to zwrócił uwagę- pod wodą jak najmniej ruchów, wtedy tlenu starcza na dłużej, człowiek się nie męczy tak itp! Trafne spostrzeżenie!

dzięki za rady tak "na powietrzu", nie w wodzie mogę wstrzymać oddech ok 40 sek.. więc chyba macie rację,że to psychika no ale prawda, moje ruchy pod wodą są chaotyczne ehh ... zastosuję się do waszych rad ;]

"Taki czysty tlen już po pierwszych paru wdechach powinien zwiększyć Twoje możliwości fizyczne, szybciej odzyskać siły po intensywnym wysiłku" <- raczej ten akapit no nie wiem czy można :( ale dziś pobiłam swój rekord- 20 m pod wodą

[...] go doskonalę ;) ale nigdy nie mierzyłem sobie czasu, ani nic :P no i postanowiłem zrobić w końcu tego MR, a jako że zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę, poszedłem do podobno największego żniwiaża w mieście :D:D najgorsze jest to, że jego kurs podobno trwa juz jakiś czas, ale ten pan okazał sie bardzo miły i ewidentnie PRÓBOWAŁ znaleźć dla [...]

[...] grupy ludzi, czy holowania osoby zmęczonej- pisze o tym, bo często jest to przerabiane choć nie zawsze a obowiązuje od ratownika, prócz tego bedziesz mniał przepłynięcie 25m pod wodą, i 50m w czasie poniżej 40s więc praktyka też nie jest trudna jak chodziłeś na kurs to powinieneś sobie poradzić chociaż z praktyki też oblewają Zmieniony przez - [...]

Dobra ja miałem w ten weekend egzaminy to napisze co było: - czasówka na 50m dolna granica 45sec - pod wodą 25m - holowanie żeglarskim 50m - holowanie dowolne 50m (kolejne) - akcja ratownicza pełna - tutaj też elementy chwytów ratowniczych - RKO na komputerze, max błąd 1/4 kropki :p TEORIA - hydrologia 10pyt (8min dobrze) - zdały 2 osoby za 1szym [...]

Tak więc czytając wasze zdania/opinie postanowilem sie właczyc do dyskusji ;) Moj wiek jest rowny 15 lat trenowalem plytanie 5 lat (szkoła podstawowa) wyjazdy, zawody, mistrzostwa polski nie bylo by wtedy zadnego problemu z przeplynieciem 25 m przeplywalem na spokojnie 50 + ponizej 35 sec na 50 m nawet i grzbietem ktory byl moim ulubionym stylem. [...]

W sob. mam te 1 spotkanie to na tym spotkaniu bedzie jakis tescik? nie wiem przeplyniecie pod woda? czy 50 dowolnym? Jak ze strojem jest? swoj wlasny czy dostane?.

Witam Ja za 12 dni mam wstępne egzaminy na młodszego ratownika, dodatkowo każdy z nas musi zdać egzamin na kartę pływacką. Instruktor ma takie wymagania ponieważ na kurs przychodzą osoby które pływać nie potrafią a jakimś cudem kartę pływacką posiadają. 4 miesiące przygotowywałem się do kursu, jeszcze nie jest idealnie, ale 50m potrafię zrobić w [...]

[...] ale zadowolony z siebie nie jestem. Było pływanie na czas, jakoś tego specjalnie stoperem nie mierzyli. Za tydzień ponownie pływanie na czas bo instruktor chce sprawdzić jakie będziemy mieć czasy kiedy nie jesteśmy zmęczeni. Wszyscy zaliczyli egzamin na kartę pływacką, jednak pare osob mialo problem z nurkowaniem i utrzymaniem się pod woda :)

Czyli standardowo zawsze najwięcej osób ma problem albo z utrzymaniem się pod wodą albo, gdy czasówka była jeszcze obligatoryjna własnie z nią Teraz często jest jeszcze tak że ją mierzą ale nie ma ona wpływu na wynik końcowy tak samo jeśli chodzi o pływanie w płetwach na młodszym bywa i tak że ono jest dla sprawdzenia jak sobie poradzą, gdyż jest [...]

Mnie zawsze uczyli żeby się spłukać przy wejściu, a po wyjściu umyć się dokładnie tak jak piszesz i pomimo, że to niby szatnia damska i myję się po wyjściu to też często jestem sama. Tym się nie przejmuj tylko rób swoje Pod wodą nie problem, no różnie z tym bywa są mistrzowie którzy tego nie robią i na egzaminie końcowym.

Hmm, na stronie wopr Katowice pokazał sie zmodyfikowany news: "7.00 - 8.00 sprawdzian praktyczny, przepłynięcie 50 m stylem dowolnym na czas, 15 m pod wodą" Wygląda na to że to jeszcze nie koniec...